Ahogy az egyik előző bejegyzésemben is írtam (5 tévhit a szénhidrát diétáról), rengeteg a téves beidegződés, ami a cukorbetegséget/cukorbetegeket illeti. De nem csak a cukorbetegség kapcsán merülnek fel tévhitek, hanem az inzulinrezisztencia és a szénhidrát diéta kapcsán is. Ebben a bejegyzésben 5 olyan félreértést mutatok be, amivel talán a leggyakrabban találkozom.

ÍME, Az 5 TÉVHIT A CUKORBETEGSÉGRŐL

1. A cukorbetegek mind kövérek

Bár az elhízás kockázati tényező a diabétesz esetében, rendszerint a diagnosztizált és jól kezelt cukorbeteg egyáltalán nem kövér, mert szigorúan tartja a szénhidrát diétát és sportol is.

2. A terhességi diabétesz az elhízás miatt alakul ki

Nem. A várandósság alatt a méhlepény HPL/HCS hormont termel, amely a kismama szervezetének inzulinhasznosító képességét negatív irányba befolyásolja. Hasonlít a növekedési hormonhoz, így a babát segíti növekedni, de a leendő anyuka metabolizmusát megváltoztatja. Várandósság esetén célszerű megtudni, hogy az édesanyánk, nagymamánk esetében előfordult-e gesztációs diabétesz vagy időskori cukorbetegség, mert ez megnöveli az esélyeinket arra, hogy nálunk is kialakuljon. Ez esetben nem árt odafigyelni akár már a várandósság kezdetétől a racionális szénhidrátbevitelre (Félreértések elkerülése végett: ezalatt nem szénhidrátmentes étkezésre gondolok!). A terhességi cukorbetegségről bővebben itt olvashatsz.

3. Gyerekeknél az 1-es típusú cukorbetegség a túl sok cukor, édesség fogyasztásától alakul ki

Nem. Az 1-es típusú diabétesz egy autoimmun betegség, amely az esetek többségében gyerekeknél vagy fiatal felnőtteknél alakul ki. Komoly életmódváltással és szigorú napirenddel jár. Több előjele lehet: például a hirtelen fogyás és a fokozott szomjúságérzet.*

4. Cukorbetegek nem ehetnek édességet

Ehetnek, csak nem mindegy, milyet és mennyit. Igaz, hogy némi önfegyelemre szükség van, de ez nem csak cukorbetegség esetén van így. Elsősorban nem finomított cukorral és liszttel készült termékeket szerencsés választani. Érdemes azt is megnézni, hogy a legtöbb süteményrecept esetében  nyugodtan le lehet felezni az előírt cukor mennyiségét. Diabétesz esetén kerülni kell a gyors felszívódású cukrokat (pl. répacukor, nádcukor (a barna is!), méz), inkább nyírfacukrot vagy egyéb más természetes cukorpótlót használjunk, amelyek nem befolyásolják drasztikusan a vércukorszintünket.

5. Cukorbeteg nő nem szülhet egészséges gyermeket

Ez nem igaz. Tény, hogy a cukorbetegség rizikófaktor várandósság esetén (erről majd egy későbbi bejegyzésemben írok), de megfelelően kezelt diabétesz esetén ma már simán szülnek a kismamák normál súlyú, egészséges kisbabákat. :-)

A fenti listát a teljesség igénye nélkül állítottam össze. Folytatása következik!

Cukorbetegek szénhidrát diétájába beilleszthető recepteket keresel? Kattints ide! :-)

*Ajánlom szíves figyelmetekbe a Cukorfalat kuckó blogot, amelyben egy cukorbeteg kisfiú anyukája enged belátást mindennapjaikba: sok hasznos információt kaphatunk arról, mivel jár ez a betegség nem csak egy kisgyereknek, hanem a családja számára is.

Jó étvágyat!